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【Power Pumping:神嗎?】

【Power Pumping:神嗎?】

什麼是Power Pumping(PP)?

Power Pumping是指,當母乳喂養的母親使用吸奶器去泵(盡可能多)的時候,
因為她可以以快速(集中)的間隔進行,這目的試圖刺激她的人奶供應。

PP背後的理論是,它通過完全排空乳房來刺激/促乳母產生產的催乳素(激素級的反應)。母親們報告說,這個過程需要4-7天才能看到任何結果,有些報告根本沒有發現任何差異。所以關於這個理論的科學實証是與結果分開的。

各種研究都支持定期將泵奶刺激的時間間隔作為增加人奶供應的一種非常有效的方法,特別是早產嬰兒,她們可能無法以與足月嬰兒擁有相同的速度吸食。

在人奶供應水平上升之後,母親可能會根據她的生產量開始每天減泵。對於一些母親來說,PP確實可能是有效的解決方案,但並非全部。情況是每個母親都不同。與國際認證母乳顧問協商確定您的人奶供應量低的原因是非常重要,否則如果需要其他干預措施,可能會錯過時機去增加人奶供應量。

如何PP?

雖然沒有研究證據表明乳房吸奶需持續多長時間,或者這些安排應該分開多長時間,但根據乳房影像超聲波,乳房通常會在10-15分鐘內排空。研究告訴我們完全清空這兩個乳房是產生更多母乳的原因。這意味著10-15分鐘的範圍可能是吸奶的好時間段。

不建議在哺乳期後立即進行PP或代替埋身餵養時段(對於全泵的母親除外)。因為如果埋身餵養後母親不能馬上安排PP,因為如果寶寶下一次需要埋身餵奶,她的奶量可能生產未足。

一般建議是選擇PP的時間,先泵10分鐘,然後休息10分鐘,再泵10分鐘,然後休息10分鐘,再泵10分鐘,然後休息60分鐘。這個週期每天應將3-4次(坊間有建議1-2次,成功機會很細)。由於時間限制,有些媽媽需要將PP分成兩節課,畢竟,如果沒有額外的一雙手,所有這段時間離開寶寶的安排都很難實現。

我們應從哪做起呢?

我建議在PP時使用免提杯,Freemie是我唯一的建議,因為可以調整尺寸(15/17/19/21/25/28mm),以獲得最大的舒適感和按摩力度,引出最多的奶陣。有些母親報告使用Hands-on加壓技術可以使人奶增加近50%。

以下是我認為有用的一些方法:

1)有一項研究表明如果在泵奶時同時聽音樂可以幫助人奶噴出!

2)有些媽媽會在手機上錄製母乳喂養過程,然後在泵奶時查看。母親們在看到和聽到他們的嬰兒哭叫,泵奶可能更加順。

一些額外的提示,適用於任何泵奶母親,但如果您嘗試進行PP可能會特別有用:

1)泵奶前10分鐘在乳房蓋上溫熱的毛巾/暖包,可以在泵奶前非常有助於放鬆平滑肌。使用前請注意溫度避免灼傷!
2)用溫暖的水浸奶泵喇叺也可能有幫助。
3)確保您的泵奶喇叺尺寸正確。有些母親可能需要為每邊乳房使用不同尺寸的喇叺,有些母親報告說,使用更大尺寸的喇叺可以獲得更多的人奶。所以每個媽媽都不一樣 !
4)不要問朋友,要根據個人的耐受力,泵最大的吸力強度是最好的。不斷輪轉Pump/Expression/Pump/Expression mode 是有幫助的。
5)在泵之前應用少量的油作潤滑劑,以盡量減少抽吸時的摩擦力,否則如果處理不當,可能會導致乳頭疼痛。
6)可以通過壓力表的測試(本中心有備),確保泵處於良好的工作狀態。如果經常泵,閥膜需要每月更換一次。
7)一個乳房通常會比另一個產生更多的乳房。研究表明,左乳房是大多數母親的最大的生產者(約76%)。
8)男孩的母親與女孩的母親產量有顯著差異(約151毫升),不要與她人比較。

到目前為止的PP,用那種雙電動吸奶器的種類是沒有太大區別。大多數母親發現他們對於最適合他們的泵機類型,有自己的個人偏好,所以親身試機最為重要。同時,對於每部機使用一年後,建議使用新泵,因為泵可能會開始失去吸力,請記住,唯一可以重複使用的個人吸乳器是封閉系統泵(醫院級),非常重要,不要買二手、不要借機,因為開放式泵電機系統中的黴菌和細菌污染有很大風險。

 

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About The Author

Catherine Chow 國際認證母乳顧問

Catherine Chow 國際認證母乳顧問(IBCLC L79879) 超過三千小時專業母乳餵養指導經驗,現正私人執業 國際生育教育協會(ICEA)培訓導樂及生育導師 Breastfeeding.hk 香港母乳顧問中心 創辨人 4年餵養母乳經驗(2名兒子) 擁有雙碩士學位

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